- Um novo estudo descobriu que o esperma faz mais do que simplesmente fertilizar o óvulo durante a reprodução.
- De acordo com os pesquisadores, a saúde do esperma afeta a saúde do bebê, tornando os fatores do estilo de vida masculino uma consideração importante.
- Dieta, peso, álcool e tabagismo são apenas algumas das coisas que afetam a saúde do esperma.
O esperma desempenha um papel crucial na reprodução – fertilizando o óvulo da fêmea – mas faz muito mais do que isso, dizem pesquisadores da Universidade de Adelaide.
Seu estudo recente, publicado na revista Biologia das Comunicaçõesdescobriram que o esperma também envia sinais aos tecidos reprodutivos femininos para aumentar as chances de concepção. Segundo os cientistas, sua pesquisa é a primeira a mostrar que esses sinais convencem a resposta imune feminina a permitir a fertilização.
A equipe estudou a expressão global do gene no útero de camundongos fêmeas depois que eles acasalaram com dois grupos de camundongos machos. Um grupo tinha esperma intacto, enquanto o outro tinha sido vasectomizado (tornado estéril). Os camundongos machos com esperma íntegro ativaram uma mudança maior nos genes femininos, principalmente em relação às vias de resposta imune. Camundongos fêmeas que tiveram contato com esperma intacto produziram tolerância imunológica mais forte do que os camundongos que acasalaram com machos vasectomizados.
As descobertas sugerem que a saúde do esperma afeta a saúde do bebê, dando peso ao argumento de que fatores do estilo de vida masculino, como dieta, peso, álcool e tabagismo, são uma parte instrumental da saúde da gravidez além da concepção.
Melhorando a saúde do esperma
Mike Bohl, MD, MPH, diretor de conteúdo médico da Ro, diz que há uma série de modificações no estilo de vida que os homens podem fazer para otimizar a saúde do esperma. Em primeiro lugar, o básico: comer uma dieta saudável com muitos antioxidantes, manter um peso corporal saudável (estar acima do peso ou obeso está associado à diminuição do número de espermatozóides e da saúde) e fazer exercícios regularmente.
“É importante minimizar as coisas que podem prejudicar o esperma”, acrescenta o Dr. Bohl. “Evite fumar, drogas e excesso de álcool e faça exames (e trate, se necessário) para infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).”
Outras exposições ambientais a serem evitadas se você está tentando engravidar são calor (por exemplo, banheiras de hidromassagem, jacuzzi e banhos quentes), lubrificantes e pesticidas. “Tudo isso foi associado a um impacto negativo na saúde do esperma”, explica James Wren, MD, urologista da Northwestern Medicine Fertility and Reproductive Medicine em Highland Park, IL.
É importante minimizar as coisas que podem prejudicar o esperma. Evite fumar, drogas e excesso de álcool e faça exames (e trate, se necessário) para infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).
O esperma funciona melhor em temperaturas mais baixas do que a temperatura do corpo – é por isso que o escroto e os testículos são externos ao corpo (ao contrário dos ovários, que são internos), explica o Dr. Bohl. Para ajudar a manter seus testículos mais frescos, evite roupas íntimas apertadas e que não respiram e opte por tecidos mais leves e boxers.
Além disso, a saúde do esperma pode ser afetada por condições médicas. “Uma das mais comuns são as varicoceles, que são veias dilatadas no escroto”, diz o Dr. Wren. Essas veias (que estão presentes desde a puberdade e ocorrem em 15% da população masculina) resultam em superaquecimento, o que pode prejudicar o número total de espermatozoides em movimento. “Eles podem resultar em um declínio progressivo na saúde do esperma ao longo do tempo, mas podem ser corrigidos cirurgicamente para ajudar a otimizar a saúde do esperma”, diz o Dr. Wren.
A baixa testosterona também está associada à saúde prejudicada do esperma, mas a suplementação com testosterona na verdade piora a produção de esperma, adverte o Dr. Wren. Se a baixa testosterona for um problema, é importante ser avaliado e tratado por um especialista em infertilidade masculina para obter o medicamento certo.
Suplementos para a saúde do esperma
Muitos homens recorrem a suplementos nutricionais para melhorar a saúde do esperma. “Os suplementos de venda livre comumente usados incluem coenzima Q10, óleo de peixe, zinco, ácido fólico, vitamina C e vitamina E”, diz o Dr. Wren.
Uma reportagem publicada em Rede JAMA aberta descobriram que o consumo de suplemento de óleo de peixe foi associado a uma maior contagem de espermatozóides, testículos maiores e melhores níveis de hormônios que contribuem para a fertilidade masculina.E um estudo em homens inférteis mostrou que tomar suplementos de vitamina C de 1.000 mg duas vezes ao dia por até dois meses aumentou a motilidade espermática em 92% e a contagem de espermatozóides em mais de 100% e reduziu a proporção de células espermáticas deformadas em 55%. .
No entanto, o Dr. Wren observa que, em geral, os dados sobre todos esses suplementos são conflitantes e atualmente insuficientemente robustos para apoiar seu uso rotineiro para otimizar a saúde do esperma.